Olika träningsbänkar finns det en hel uppsjö utav. Det många förknippar med träningsbänk är nog den man använder vid tex bänkpress eller olika hantelövningar. Men i ordet träningsbänk så kan man räkna med tex sitt up bänken som är gjord endast för 1 övning. Men om man börjar med bänkpress-bänken så ska den vara helt plan och utan möjligheter att vinkla den. Materialet som änvänds som beklädnad är vanligas med konstläder men innom styrkelyftning så är det v’ligt vanligt med mocca då man inte har chans att glida omkring utan kan “låsa” fast sig mer . Men på allmänna gym så är det inte så praktiskt då det är väldigt svårt att hålla rent. Sen har vi den ställbara bänken vilka man oftast kan ställa steglöst och möjligheter att få den helt upprät och även få en vinkel som är under, vilket gör att man med fördel även kan använda den för olika magövningar. Ska man få till “överdel”-bröst så rekomenderas oftest att man ställer bänken i 45 grader.
Förr var det inte så vanligt att man hade en sådan här bänk hemma eftersom den tog en väldig plats men i och med att hemträningen blir allt vanligare så har marknaden tagit fram väldigt stabila bänkar som man kan fälla ihop och lägga under sängen ihop med en skivstång eller ett par hantlar. Möjligheterna är många med en träningsbänk..